El uso de los rollers para hacer deporte

Hace poco tiempo que comencé a sentir curiosidad por el mundillo del patinaje y pese a que soy una nefasta patinadora, la verdad es que me di cuenta de lo mucho que había ejercitado mi cuerpo en poco más de una hora, solamente tratando de mantener el equilibrio sobre las ruedas.

El patinaje es un deporte ideal para practicar ahora que llega el buen tiempo y es perfecto para romper la monotonía y divertirse haciendo deporte. ¡No hay excusas para quedarse en casa viendo la tele!

La parte que más se trabaja patinando es el tren inferior, concretamente piernas, glúteos y abdomen, por lo que es ideal para mejorar la circulación y ayuda a quemar grasas.

Conseguir unos rollers no es para nada difícil ya que hay infinidad de sitios especializados que ofrecen material de alquiler, lo cual es perfecto para probar antes de decidir si queremos continuar practicando este deporte o si sólo queremos disfrutar de vez en cuando.

¿Que actividades hacer en vacaciones?

Si eres de los que les gusta planificar bien las vacaciones y hacerte un calendario de actividades voy a darte una lista de actividades que podemos tener en cuenta en nuestro lugar de veraneo y que pueden ayudarte a disfrutar mejor de ese merecido kit-kat con la rutina diaria del trabajo, la casa, los niños, etc.

Cuantas veces has pensado: cuando este de vacaciones no voy a hacer nada de nada, bien, pues es un error! No realizar actividades durante las vacaciones puede suponer que tu mente no desconecte del todo de las preocupaciones y rutinas diarias, por ello lo mejor es realizar actividades que nos ayudarán en cuerpo y mente a desconectar, disfrutar y ampliar nuestras experiencias durante nuestro descanso.

Si te vas a la playa…

  • Puedes dar relajantes paseos por la arena, que a demás de favorecer la relajación de la mente, proporcionan un perfecto masaje a nuestros pies, es el perfecto exfoliante natural a demás de ayudarte a reactivar el cuerpo. Sin darte cuenta habrás dado larguísimos paseos que tonificarán tus piernas.
  • Puedes jugar a las típicas paletas de playa con tus familiares y amigos, es un buen ejercicio, divertido y fácil de adquirir.
  • Andar por el agua a la altura de las rodillas también es un gran ejercicio, notarás como cansa por la resistencia del agua y a demás de ejercitarte fácilmente, estarás refrescándote en la playa.
  • Jugar al voleibol en la playa también es muy divertido, la mayoría de ellas tienen alguna red, pero si no siempre puedes trazar una línea en la arena y pelotear con tus amigos un rato.
  • Patinar por el paseo marítimo, es un excelente medio de transporte que a demás de divertido es muy beneficioso para nuestra salud.
  • Para los amantes del deporte, se puede realizar un sinfín de actividades acuáticas como surf, vela, buceo, windsurf…

Si te vas a la montaña…

  • Puedes hacer rutas en bici
  • Hacer trekking o senderismo
  • Y si te gusta la aventura, algunos sitios ofrecen magníficos paquetes de actividades donde puedes hacer escalada, cross, rafting o parapente.

Anímate a realizar alguna actividad este verano, ya verás como querrás repetir, a demás siempre te quedará la sensación de haber aprovechado el tiempo al máximo y tendrás un montón de cosas que contarle a tus conocidos.